Tule viettämään toukokuista retriittiviikonloppua lempeästä liikkeestä, rauhasta, hyvästä ruoasta ja seurasta sekä lauantai-illan hoitavasta saunasta nauttien.
Viikonlopun aikana herättelemme kehon syviä lihaksia sekä harjoitamme tasapainoa barre tunnin helpoilla liikesarjoilla.
Luontolähtöisillä harjoitteilla vahvistamme luontoyhteyttä pysähtymällä kauniin ja puhtaan luontomme syleilyyn ja havainnoimalla ympäristöämme ja itseämme. Lauantain retkellä suuntaamme vesiteitse Astuvansalmen kalliomaalauksille, matkaa rannasta Astuvansalmelle on 1200 m. Sunnuntaina suuntaamme lähimetsiin. Kevyet harjoitteet maadoittavat ja auttavat mieltämme pysähtymään kiireisen arjen keskellä.
Kasvojooga on sekä hauskaa että rentouttavaa! Erilaisin kasvoharjoittein vahvistamme ja rentoutamme kasvojen ja niska-hartiaseudun lihaksia, jolloin ilmeemme kirkastuu ja opimme ajattelemaan kehoamme kokonaisvaltaisemmin. Kasvojoogan päätämme pieneen rentouttavaan kasvohierontaan.
Ensimmäisen päivän päätämme rauhoittavaan ja superpuhdistavaan nokkossaunaan. Keväällä luonnon herätessä on paras aika hyödyntää luonnonantimia puhdistamaan kehoamme pimeän talven jälkeen ja herättää keho kesään saunan lempeässä lämmössä. Hoidot aktivoivat tehokkaasti aineenvaihduntaa. Nokkossaunassa nautit 160-vuotiaan saunan lempeistä löylyistä ja ehkäpä pulahdat myös toukokuiseen Yöveteen.
Ohjaajana hyvinvointialan yrittäjä Anu Palhomaa. Hänen yrityksensä SaunanKaunis tarjoaa monipuolisesti hyvinvointipalveluita niin yksilöllisesti kuin ryhmillekin. Anu on koulutukseltaan fysioterapeutti ja kosmetologi, lisäksi vuosien varrella on kertynyt useita lisäkoulutuksia kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ymmärtämisen tueksi. Anu on mm. Saunaterapeutti, luontojoogaohjaaja sekä kasvojoogaopettaja.
Retriitin hinta 280 € sisältää ohjelman ja ruokailut (aamupala, lounas, iltapäiväkahvi/tee, päivällinen, iltapala) Ruokana nautimme kala-kasvisruokaa ja muun muassa kesällä ja syksyllä eri tavoin säilöttyjä herkkuja Ateljeekodin puutarhasta ja lähimetsistä. Pyrimme ottamaan huomioon myös erikoisruokavaliot, joten ilmoitathan niistä viimeistään viikkoa ennen retriitin alkua.
Majoitus 1-2 hh huoneissa sisällä talossa tai piha-aitoissa, 2hh 40€/yö ja 1hh 60€/yö voit saapua Ateljeekotiin jo edeltävänä päivänä.
Varaa paikkasi retriittiin sekä majoitus Yöveden Ateljeekodissa verkkokaupastamme. Majoitusvaihtoehdot löytyvät sivuan alareunasta retriitin kuvauksen jälkeen.
”Haluni on ymmärtää kehoa ja mieltämme kokonaisvaltaisesti. Haluan auttaa sinua luontoyhteyden löytämiseen ja säilyttämiseen sekä muistuttaa kuinka voimme luonnonantimilla puhdistaa ja hoitaa kehoamme sekä mieltämme”
-Anu Palhomaa